入間市【自律神経の乱れを整える為のご説明と施術方法】

2017年04月3日

 

こんにちは！入間市扇町屋通りの、しかくら整骨院です！

 

入間市しかくら整骨院には、様々な不調でお悩みの方にご利用頂いております。

 

肩こりや頭痛、腰痛や膝の痛み、神経痛やむくみや冷え性、スポーツ障害や骨盤の歪み等、お一人おひとりお困りは色々あります。

 

そのような中でも、「なんとなく体がだるい」「肩こりや腰の重だるさが酷い」「うっすらとが頭痛が続いている」「体が火照る」「頭がフワフワしている」「風邪でもないのにのどが痛い」等、筋肉や関節などの運動器に原因が無いと思われる方も少なくありません。

 

様々なご不調があるのに『内科で検査しても何も異常が無い』『レントゲンやＭＲＩでも異常が無い』等の場合には、自律神経の乱れやホルモンバランスの乱れにより不調が起きている可能性があります。

 

 今回は、自律神経の乱れや失調によって起こる体の不調についてご説明いたします。

 

 

〈自律神経とは何でしょうか？〉

 

よく『自律神経のバランスが悪い』と言われる事があると思いますが、自律神経とは何なのでしょうか？

 そもそも神経は、中枢神経系と末梢神経系に分かれます。

 

中枢神経系は、脳と脊髄の事です。

 

末梢神経系は少し分類がややこしいのですが、まずは脳脊髄神経系と自律神経系に分かれます。

 

末梢神経系の脳脊髄神経系の分類は、ひとまず置いておきましょう。

 

末梢神経系の自律神経系は、求心性神経（末梢から中枢にいく神経。内臓から脳に行く神経）である内臓求心性神経と、遠心性神経（中枢から末梢に行く神経。脳・脊髄から各々の器官に行く神経）である自律神経に分かれます。

 

そして自律神経は、交感神経と副交感神経に分かれます。

 

 

交感神経は、血圧を上げたり心拍数を上げたりする神経で、体が緊張する時に働く神経です。

 

例えば『大勢の人前に立つ』や『スポーツをする』時などに交感神経は興奮します。

 

 

一方、副交感神経は交感神経と反対で、血圧を下げたり心拍数を穏やかにする神経です。

 

例えば『ゆっくりお茶を飲んでいる』や『リラックスして本を読んでいる』時などに副交感神経は興奮します。

 

 

この、交感神経と副交感神経の興奮のバランスが悪くなってしまい、長期化してしまうと『自律神経のバランスが崩れる』状態になってしまいます。

 

 

〈自律神経のバランスが崩れると、どのような事が起きるのか？〉

 

現代では、様々なストレスに曝露される事が多く、交感神経の緊張が高まってしまう事が多くあります。

 

「全然ストレスが無い」という方はいらっしゃらないと思いますし、ストレス過多の方が非常に多いようです。

 

また、生活習慣も乱れてしまっている方が多いと思います。

 

 この『ストレス過多』と『生活習慣の乱れ』が、自律神経の乱れを引き起こしてしまう大きな原因になります。

 

ストレス過多や生活習慣の乱れにより、自律神経のバランスが崩れてしまうと、

 

●頭が痛い、頭がボーっとする、頭が重い

 

●肩が重い、腰が重い、体のだるさが続いている

 

●動悸・息切れがする

 

●胃の不快感、吐き気、胃痛、腹痛、便秘、下痢

 

●冷え、のぼせ、目の疲れ、めまい

 

●不安感、イライラする、緊張しやすい、不眠

 

など、様々な不調が起きてしまう事があります。

 

『色々検査しても何も異常が無いけど体がつらい』という方は、自律神経のバランスの乱れが原因で様々な不調が出てしまっているかもしれません。

 

自律神経の失調は、男性よりも女性に多くみられるとも言われています。

 

 

〈自律神経の乱れを整える為に〉

 

自律神経を整える為には、様々な方法があります。

 

不調ごとに対処の仕方や内容は異なりますので、簡単にご説明したいと思います。

 

 

〈生活習慣の乱れやストレスによる自律神経の乱れには〉

 

①生活習慣の見直し

 

先ずは生活習慣を見直すことが大事です。

 

生活習慣を見直し、規則他正しい生活を送る事で不調が快方に向かう事もあります。

 

栄養バランスの良い食事、適度な睡眠時間、適切な休息を心がけ、暴飲暴食を避けましょう。

 

 

②ストレスの解消を心がける

 

積極的にストレスを解消する事も大事です。

 

ストレスの解消する方法は、お一人おひとり異なると思いますが、様々なストレス解消法を実践して頂くと良いでしょう。

 

ここで気を付けて頂きたい事は、買い物です。

 

自分の為に買い物をしてもストレス解消にはならないようです。（『浪費してしまった』という事が、かえってストレスになるようです）

 

買い物をするなら、他人の為に買い物をするとストレス解消になるようです。

 

 

③はり施術

 

はり施術は、お体の自律神経の安定を図る事が出来ます。

 

交感神経と副交感神経のバランスの崩れを整えていき、自然な自律神経の状態に戻すことにより様々な不調を快方に導きます。

 

また全身の筋肉の緊張を改善する事により、リラックスをして頂けるので副交感神経が優位になります。

 

お一人おひとり様々なご不調がある為、刺激するツボの場所は異なりますが、的確にツボを刺激し回復を早めます。

 

 

④骨盤矯正・姿勢矯正

 

自律神経のバランスが乱れている場合、骨盤内臓器の血液の乱れも起きている事が多く、骨盤内の血流の安定を図る事により自律神経のバランスの乱れを整える事も出来ます。

 

また、自律神経の束は背骨に沿っている為、背骨に歪みがあり血流障害があると自律神経の血流も悪くなり、自律神経のバランスも崩れやすくなってしまいます。

 

骨盤内の血流と、背骨の歪みを改善し背骨周りの血流を改善する事は、自律神経の乱れを改善する事に良い効果があります。

 

 

〈具体的な痛みや苦痛がある場合には〉

 

①はり施術

 

はり施術は局所の痛みを改善する事にも、優れています。

 

痛みがあると痛みがストレスになり、自律神経のバランスが乱れます。

 

自律神経のバランスが乱れると、血液の流れが悪くなったり筋肉が緊張してしまったりするので、もともとの痛みが悪化してしまう事があります。

 

はり施術で、早期に痛みの悪循環を解消する事が大事です。

 

 

②物理療法・マッサージ

 

局所的な痛みや不調には、電気施術や温熱施術などの物理的施術、筋肉のコリを解消し血流を良くするマッサージも効果的です。

 

様々な痛みや不調に対応する事が出来ますので、お体の痛みや不調がある場合は、すぐにご相談下さい。

 

 

〈しかくら整骨院の自律神経の乱れに対する施術〉

 

しかくら整骨院では、自律神経の乱れは

 

①ストレスの解消

 

②局所的な痛みや不調の改善

 

③全身血流（特に骨盤内の血流）の改善

 

に着目し、施術をする事が大事だと考えています。

 

その為に、はり施術や骨盤矯正・姿勢矯正などを行い、お一人おひとりのご利用者様に合った施術をして参ります。

 

ご不調は色々ありますので、適切な施術方法を選択し、ご相談しながら施術を進めて参ります。

 

自律神経のバランスの乱れにより、不調をきたしてしまっている方は、お気軽にご相談下さい。

 

 

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しかくら整骨院　代表　鹿倉孝太（はり師・灸師、あんまマッサージ指圧師、柔道整復師）