入間市の整骨院【更年期の不調についてのご説明】はり施術・骨盤矯正

2017年05月8日

こんにちは！入間市扇町屋通りの、しかくら整骨院です！

全身の不調や、様々な部位のお痛みでお悩みの方はいらっしゃいませんか？

しかくら整骨院には、様々なお体の痛み（肩こり・腰痛・関節痛・神経痛・筋肉の痛みなど）や全身のお体の不調（頭痛・のぼせ・冷え性・不眠・体がだるい・いらいらするなど）で来られる方が多くいらっしゃいます。

お一人おひとり適応となる施術は様々です。

しかくら整骨院では、マッサージや電気施術、けん引施術やストレッチなどはもちろん、根本改善としての「骨盤矯正」や「姿勢矯正」、強い痛みや全身の不調がある場合の「はり施術」などを行っています。

そのような中で、４０代～５０代の女性の多くに、体の様々な不調でお悩みの方がいらっしゃいます。

４０代～５０代の女性で、お体の様々な不調でお悩みの場合、「更年期の不調」の疑いがあります。

今回は「更年期の不調」について、ご説明させていただきます。

〈更年期とは？〉

更年期とは、閉経をはさんだ前後数年の期間で、平均的には４０代後半から５０代半ば位です。

しかし、更年期には決まった期間や、始まる時期は無く、個人差があります。

だいたい更年期が落ち着くのが、６０歳前半と言われています。

〈更年期の不調とは？〉

更年期に様々なお体の不調が出てしまう場合があります。

更年期における様々な不調は、女性ホルモンの分泌と大きく影響してしまいます。

更年期になると、女性ホルモンの分泌は急激に低下します。

この急激な低下により脳が混乱し、女性ホルモンを無理に出そうとします。

脳が無理に女性ホルモンを出そうとするので、脳自体が混乱し、様々なお体の不調が起こってしまいます。

特に脳の中でも「視床下部」とういう部位が混乱します。

視床下部は様々なホルモンを放出するように命令したり、ホルモンが出過ぎれば抑制するように全身に命令します。

また、視床下部は自律神経の調整にも関与しています。

ですので視床下部が混乱すると、ホルモンのバランスが崩れたり、自律神経が乱れたりしてしまい様々なお体の不調をきたしてしまいます。

また、更年期の時期は人生でも様々なイベントが起こり得る時期でもあります。

具体的には、子供の独立や夫の定年、親の介護など生活のリズムが急に変わる時期でもあります。

そのような生活のリズムの変化や精神的なストレスが、更年期の不調を大きくしてしまいます。

〈更年期の不調の出方〉

更年期は誰にでも訪れます。

ですが、更年期になっても不調が出る方でない方は、個人差があります。

ほとんど不調を感じない方もいらっしゃれば、様々な不調が出てしまい日常生活に支障が出てしまう方もいらっしゃいます。

また、その日の体調や天候などにも症状は左右されてしまう事が多いようです。

更年期に出やすい不調は、おおまかに以下があげられます。

〈体の症状〉

●頭痛　　●動悸　　●ほてり　　●汗をかきやすい　　●肩こり　　●食欲不振　　●冷え性　　●腰の痛み　　●めまい　　●たちくらみ　　●体のだるさ　　●すぐに疲れた感じがする　　●関節痛　　など

〈精神的な症状〉

●イライラする　　●うつ気分　　●不眠　　●無気力　　●神経質になる　　●意欲が低下する　　など

〈気をつけたい『若年性の更年期不調』について〉

ストレスや無理なダイエット、食生活や日常生活の乱れにより女性ホルモンのバランスが乱れてしまい、月経不順や無月経になってしまう事により更年期の不調と同じような状態になってしまう事があります。

この３０代～４０代の女性に起こる更年期様の不調を、『若年性の更年期不調』と呼んでいます。

『若年性の更年期不調』になってしまった方は、後々の更年期の不調が強く出てしまう事があるので注意が必要です。

日頃からの生活習慣の見直しや食生活の改善、こまめなストレス発散などに努めて頂き、自分でもセルフケアをする事が大事です。

〈更年期の不調に対する施術〉

更年期の不調にお悩みの方は、すでに病院に行かれたり、薬を服用している方が多くいらっしゃいます。

それでもなかなか不調が回復しない場合に、しかくら整骨院では、『はり施術』や『骨盤矯正』をおすすめしています。

更年期の不調は、ホルモンバランスや自律神経の乱れにより不調が出る事は前述した通りです。

はり施術や骨盤矯正により、全身のお体のバランスを整えストレスを軽減したり、内臓の調子を整え自律神経のバランスを整える事により、視床下部の混乱を抑え更年の不調が起きずらくしていきます。

また、その方お一人おひとりに合ったマッサージをして、筋緊張を改善し自律神経の安定を図っていきます。

体の歪みがあったり、筋肉の緊張によりバランスが崩れてしまうと、それ自体がストレスにもなりますし、筋肉や内臓の血流が悪くなることにより自律神経が乱れやすくなってしまいます。

そのような時には、はり施術や骨盤矯正・マッサージで歪みやお体のバランス、内臓の不調を改善する事が好ましいと考えています。

病院でなかなか回復しない方は、施術方法なども含め、お気軽にしかくら整骨院にご相談ください。

〈更年期の不調の為のセルフケア〉

更年期の不調は、状態が悪化してしまうと日常生活や対人関係に変化を及ぼしてしまうなど、その方の生活に深く影響してしまう事があります。

更年期の不調は女性ホルモンの減少により、体に様々な不調を引き起こしてしまいます。

しかし、日頃からのセルフケアや施術により、不調を軽くし快適な日常生活や対人関係を送る事が可能です。

特に重要なのは、ストレスの感じ方です。

更年期は、人生でも様々なイベントがあります。

子どもの独立や親の介護、夫の定年などで生活環境が大きく変わり、心身共にストレスが大きくかかりえる時期です。

ストレスを強く感じてしまっていると、更年期の不調に自律神経の不調が加わってしまい、様々な状態が悪化してしまいます。

ご自分では、特にストレスの発散を積極的にしていって下さい。

お一人おひとりでストレスの発散方法は違うと思いますが、一つのストレス発散法ではなく、何種類かストレスを発散する方法を行うと良いでしょう。

しかくら整骨院でおすすめしているのは、適度な運動とストレッチです。

軽い体操やウォーキング程度でも構いませんので、運動をすると血流が良くなり自律神経が安定しやすくなります。

また、お風呂上がりのストレッチも効果的です。（ストレッチについてはこちらをご覧ください→『ストレッチの理論と方法』）

気軽にできる適度な運動やストレッチで、血流を改善し自律神経を安定させて、不調を落ちつかせましょう。

更年期は誰にでも訪れます。

更年期は様々な不調が起こる事がある為、人によっては辛くなってしまいますが、更年期をマイナスなイメージでとらえないようにしていく事も大事です。

更年期を前向きに考え、不調があれば施術をし快適な生活を送りましょう。

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しかくら整骨院　代表　鹿倉孝太（柔道整復師、はり師・灸師、あんまマッサージ指圧師）