【アキレス腱やその周囲（かかと等）の痛み〈アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎〉】

2021年03月9日

 

こんにちは！入間市豊岡にある、しかくら整骨院です！

 

アキレス腱やその周り（かかと等）に、痛みが出てしまう事はありませんか？

 

 当整骨院にも、「足の後ろが痛い」「アキレス腱が歩くと痛む」「アキレス腱がはれて凄く痛い」などのお痛みで来られる方が多くいらっしゃいます。

 

アキレス腱の痛みは、スポーツ愛好者の方や、学生の方で部活を一生懸命されている方だけになる不調ではありません。

 

スポーツをされない方や、一般の方にもアキレス腱やその周囲に痛みが現れてしまう事が結構あります。

 

「スポーツをしてアキレス腱が痛くなった」「運動をし過ぎて足の後ろが痛い」というのは分かりやすいと思います。

 

では、特別スポーツなどをしていない方にも起こるアキレス腱の痛みとは、どのようなものなのでしょうか？

 

 

 

〈アキレス腱の痛みって何？〉

 

そもそも、アキレス腱の痛みとはどのようなものなのでしょうか？

 

アキレス腱の部分が痛まってしまう病態としては２つあります。

 

１つ目は『アキレス腱炎』といって、アキレス腱自体に負荷がかかり痛みが生じてしまう状態。

 

２つ目は『アキレス腱周囲炎』といって、アキレス腱の周囲にある腱鞘などに負荷がかかり痛みが出てしまう状態です。

 

実は、アキレス腱の痛みが出る時に、どちらに負荷がかかりどのような状態になるかは決まっていません。

 

「こういう動きやスポーツをすればアキレス腱炎になる」「こういう事をしているとアキレス腱周囲炎になりやすい」という区別はありません。

 

一般的には、スポーツをした時や運動のし過ぎでアキレス腱に負荷がかかり腱自体や周囲の腱鞘に炎症が起きて、痛みが生じてしまいます。

 

しかし、普通の生活をしていても痛みが出てしまう事があります。

 

ふくらはぎの筋肉が硬い場合に、アキレス腱に負担がかかり過ぎてがきて痛みが生じてしまう事もあります。

 

（また、膝の並びが悪かったり骨盤が歪んでいると足に余計な負荷がかかり易くなってしまうので、痛みが出やすくなってしまう事もありますが、このことについては後述します。）

 

 

そして同じような動きをしていても、アキレス腱炎になったりアキレス腱周囲炎になったりと様々です。

 

たまたま、アキレス腱に負荷がかかり痛みが起きるのか、周囲の腱鞘などに負荷がかかかり痛みが起きるのかの違いです。

 

また、アキレス腱炎でもアキレス腱周囲炎でもほとんど痛み方は同じです。

 

施術方法もほとんど同じです。

 

「じゃー区別しなくていいじゃん！」と言われてしまいそうですね（笑）

 

確かに区別しなくてもいいのかもしれませんが、私たちがマッサージなどをする時に若干の施術の違いがありますし、状態自体は異なっているので区別されています。

 

 

〈繰り返し足の後ろが痛くなってしまう方へ〉

 

何度も、アキレス腱に痛みが出てしまう方がいらっしゃいます。

 

アキレス腱やその周囲に痛みが出てしまった場合、まずは起こっている痛みを和らげることが大事です。

 

その為に、痛みがある部位のアイシングや電気施術、ふくらはぎの筋肉のマッサージなどを行い痛みを抑えていきます。

 

 

そのまま再度痛みが出なければ良いのですが、中には何度も痛みが起きてしまい、ぶり返してしまう方がいらっしゃいます。

 

このような場合、大きく原因は２つです。

 

まずは、運動のし過ぎ（オーバーユース）です。

 

「お体が硬い」「運動に成長が追い付いてない」などの理由がある時に、運動を過度にしてしまうとアキレス腱に負荷がかかり過ぎて痛みが起きしまいます。

 

もう一つは骨盤や膝、足のバランスが悪く、普段の動きでもアキレス腱に負担がかかってしまい痛みが発生してしまう場合です。

 

このような場合には、まず局所の痛みを抑える為にアイシングや電気施術、マッサージをする事が大事ですが、痛みが落ち着いたら骨盤や下肢の骨格の歪みを回復する為の骨盤矯正が有効です。

 

骨盤矯正をして頂き歪みを回復すると、足にかかる負担が無くなりアキレス腱が痛むのを繰り返してしまう事が無くなります。

 

（膝が悪い方も、骨盤矯正で歪みを直すと痛みが出なくなり効果的です。）

 

繰り返してしまう足の痛みにお悩みの方、アキレス腱の痛みを繰り返し起こしてしまう方は、適切な施術をすれば再発しなくなります。

 

お困りの方は、一度、入間市しかくら整骨院にご相談下さい！

 

 

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しかくら整骨院　代表　鹿倉孝太（柔道整復師、はり師・灸師、あんまマッサージ指圧師）