テニス肘（上腕骨外側上顆炎）
- 肘が痛くてペットボトルのフタを開けられない
- フライパンを持つと肘が痛む
- パソコン作業がつらい
- テニスの後に肘に痛みが出る
- 湿布やサポーターでごまかしている
その痛み、テニス肘（上腕骨外側上顆炎）かもしれません。
入間市しかくら整骨院では、痛みの出ている肘だけではなく周囲の筋肉の硬さの施術も行い、再発しにくい状態を目指していきます。
テニス肘（上腕骨外側上顆炎）とは？
テニス肘とは、前腕の伸筋群を使い過ぎてしまう事により肘の外側にある腱の付着部に過度の負荷がかかり、付着部に炎症を起こしてしまうスポーツ障害です。
正式には、『上腕骨外側上顆炎』と言います。
俗称として『テニス肘』と言われていますが、テニスをしていない方にも多く見られます。
テニス肘の検査方法
〈Thomsenテスト〉
患者様は肘を伸ばし手首を手の平側に曲げたままにして、手首を真っすぐに戻すようにして頂きます。検者が真っすぐ戻す動作に抵抗するように患者様の手を抑えた時に、痛みが誘発されるとテニス肘が陽性となります。
〈Chairテスト〉
患者様に肘を伸ばしたまま、手の平を下に向けた状態で椅子を持ち上げてもらいます。痛みが誘発されると陽性となります。
〈中指伸展テスト〉
患者様は肘を伸ばし、中指を曲げた状態にしてもらいます。中指を伸ばす時に検者がこれに抵抗し、痛みが誘発されると陽性となります。
お気軽にお問合せ下さい！
テニス肘になってしまう原因
テニス肘（上腕骨外側上顆炎）は、肘に炎症が起こり痛みが出てしまいます。
炎症が起こり痛みが出てしまう原因は、以下のものが考えられます。
①スポーツによる使い過ぎ（オーバーユース）
- テニス
- ゴルフ
- 野球
- バトミントン
- 筋トレ
等のスポーツで、肘に過度に負担がかかってしまう事があります。
②手首や指の酷使
- 調理
- デスクワーク
- 育児
- 介護
なども、肘に過度の負担がかかる原因になります。
③肩や肩甲骨の可動域の低下
肩こりなどで肩回りの筋肉が硬くなってしまうと、肘に過度の負担がかかる事があります。
テニス肘を放置してしまうと…
テニス肘を放置してしまうと、
- 慢性化してしまう
- 握力が低下してしまう
- スポーツのパフォーマンスの低下
- 仕事や日常生活に支障が出る
早めに対応して頂く事が大切です。
テニス肘の施術方法
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丁寧なカウンセリング
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痛みの出ている部位を適切に判断し、どこの筋肉が硬くなっているのかを把握します。
また、肩や肩甲骨の動きも確認し、肘に負担がかかりやすくなっていないか確認します。
『練習量』『お仕事の環境』『生活習慣』も、お伺いいたします。
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施術
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炎症の急性期には、アイシングと電気施術で炎症を鎮静化させていく施術を行います。
急性的な炎症が治まったら温熱施術や超音波施術を行い、局所の血流の改善を促します。
また、前腕伸筋群の柔軟性を高める為、マッサージを行い上腕骨外側上顆にかかっている負荷の軽減を図ります。
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はり治療
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慢性化してしまったテニス肘や痛みの強いテニス肘の場合、はり治療を組み合わせて施術の効果を高めていく事もあります。
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再発予防のご指導
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ストレッチなどのセルフケアのご指導をさせて頂きます。
フォームの改善のアドバイスや、練習量調整のアドバイスもさせて頂きます。
よくある質問
- テニスを休まないと治りませんか？
- 炎症や痛みの程度にもよりますが、プレーを継続しながら改善できるケースもあります。
- はり治療は痛いですか？
- 髪の毛ほどの太さの細い鍼を使用する為、ほとんど痛みは無いと思います。
- どの位で改善しますか？
- 炎症の程度によりますが、早期に施術を開始して頂いた方ほど改善が早い傾向にあります。
お気軽にお問合せ下さい！
- 肘の外側が痛い
- 物を持つと肘が痛む
- 痛みで料理を作るのが大変
- 再発を繰り返してしまう
テニス肘は早めに対処して頂くほど改善しやすくなります。
「そのうち治るかな」と思っていると、慢性化してしまう事もあります。trdsni
肘の痛みでスポーツやお仕事・日常生活に支障を感じている方は、入間市しかくら整骨院にご相談下さい！
