【肘の痛み『テニス肘』についてのご説明】

2016年02月27日

こんにちは！入間市扇町屋通りの、しかくら整骨院です！

しかくら整骨院には、スポーツでのお怪我（スポーツ障害）で来られる方が多くいらっしゃいます。

スポーツ障害といっても、首から足まで様々な怪我があります。

様々なスポーツ障害がある中で、よく見られるものに『テニス肘（上腕骨外側上顆炎）』があります。

テニスをしていて「肘が痛いなー」や、手を使い過ぎて肘が痛いと思われた事はありますか？

〈テニス肘（上腕骨外側上顆炎）とはどんなもの？〉

肘の外側が痛くなるスポーツ傷害です。

手を使ったり、タオルを絞ったり、手首を動かしたりすると肘の外側が痛みます。

よほど酷い状態でなければ、使わなければ痛くありません。

テニスの愛好家に多いので、『テニス肘』と呼ばれていますが、正式には『上腕骨外側上顆炎（ｼﾞｮｳﾜﾝｺﾂｶﾞｲｿｸｼﾞｮｳｶｴﾝ）』といいいます。

原因は様々で、

①テニスをする、

②重い荷物を何回も持つ、

③包丁を長時間使う、

④家事

などで良く手を使うなどがあります。

一般的には、年齢とともに肘の腱が弱くなり、起こりやすくなります。

主に短撓側手根伸筋（ﾀﾝﾄｳｿｸｼｭｺﾝｼﾝｷﾝ）の筋肉の始まりの部分が（肘の外側にあります）、使いすぎにより障害されて起こります。

この短橈側手根伸筋は手首を伸ばす働きをしています。

また、『ゴルフ肘』というものあり、こちらは『上腕骨内側上顆炎（ｼﾞｮｳﾜﾝｺﾂﾅｲｿｸｼﾞｮｳｶｴﾝ）』といいます。

肘の内側が痛む疾患で、同じように筋肉の使いすぎにより起こります。

〈テニス肘を判断する為には〉

簡単に行える、痛みを誘発する検査で判断します。

以下の３つの検査が一般に用いられています。

〈テニス肘の施術方法について〉

〈テニス肘の予防について〉

テニス肘は、腕の使いすぎにより肘に負担がかかり炎症が起きてしまいます。

ですので、腕を使わなければ良いのですが、なかなか手を使わないという事は出来ないですよね。

ですので、ご自分ではストレッチなどを行い、腕の筋肉の柔軟性を高めて下さい。

このように、手を引っ張り腕の筋肉のストレッチをして頂くと良いと思います。

ただ、あまりに痛みが強い時にストレッチをすると、逆に肘に負担がかかってしまう事もあります。

痛みが強い時にはとにかく安静にして頂き、施術を受けて頂くと良いでしょう。

テニス肘（上腕骨外側上顆炎）は、油断していると痛みが慢性化してしまう事もあります。

「肘が痛いなー。」と思われたら、お早めに入間市しかくら整骨院にご相談下さい！

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しかくら整骨院　代表　鹿倉孝太（柔道整復師、はり師・灸師、あんまマッサージ指圧師）

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