アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎

１つでも当てはまる場合、アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎の可能性があります。

入間市しかくら整骨院では、痛い場所だけではなく根本的な原因も探りながら改善を目指します。

アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎とは？

初期には運動時だけ痛みますが、悪化してしまうと歩行時や日常生活でも痛みが出てしまう事もあります。

アキレス腱炎とアキレス腱周囲炎の違い

アキレス腱炎は、アキレス腱そのものに炎症や細かな損傷が起こってしまっている状態です。運動時や運動後に痛みが出やすく、進行すると腱が肥厚してしまう事もあります。

一方、アキレス腱周囲炎は、アキレス腱を包む周囲の組織（パラテノンや脂肪組織）に炎症が起こってしまっている状態です。腱の周囲に腫れや熱感が出て、足を動かした時に「ギシギシ」と擦れるような感覚を伴う事があります。

簡単に言うと、

• アキレス腱炎→アキレス腱そのものが痛んでいる状態
• アキレス腱周囲炎→アキレス腱の周囲の組織が炎症を起こしている状態

です。

どちらもランニングやジャンプ動作の繰り返しで発症してしまう事が多く、症状が似ているため区別が難しい事もあります。

その為、痛みの場所や原因をしっかり確認し、適切な施術をしていく事が大切です。

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なぜアキレス腱炎・アキレス腱周囲炎になってしまうのか？

アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎になってしまう要因は、大きく５つあります。

• ふくらはぎの筋肉の硬さ

  ふくらはぎの筋肉が硬い状態ですと、骨に繋がっているアキレス腱に過度の負荷がかかってしまいます。

• 足首の柔軟性の低下

  足首が硬いと着地などの衝撃を吸収しずらくなってしまう為、アキレス腱への負荷が大きくなってします。

• 偏平足・靴の問題

  偏平足で足のアーチが低下していると、衝撃を足で吸収できずにアキレス腱の負担が大きくなります。
  
  また、すり減った靴を履いている場合も、衝撃を吸収しずらくなります。

• オーバーユース

  ・練習量の増加
  ・大会前の追い込み
  ・休養不足
  
  などにより、アキレス腱への負荷が回復しきれず炎症が起きやすくなってしまいます。

• 身体のバランスの崩れ

  『背骨の左右差の乱れ』や『骨盤の傾き』、『股関節の柔軟性の欠如』なども、アキレス腱に負担がかかってしまう要因になります。

「そのうち治るだろう」と思ってアキレス腱の痛みを放置してしまうと、

• 慢性化
• パフォーマンスの低下
• アキレス腱の肥厚
• アキレス腱の断裂

に繋がってしまう事もあるので、無理を続ける事はおすすめできません。

アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎への施術

①検査と説明

まずは痛みの原因を確認します。

• ふくらはぎの筋肉の硬さ
• 足首の柔軟性
• 足のアーチ
• 股関節の動き
• 骨盤や背骨の歪み

などを確認します。

分かりやすい言葉で説明いたしますので、ご安心ください。

②炎症を抑える施術

痛みが強い急性期には、炎症を抑えるためにアイシングや電気施術を行います。

痛みの強い部分をマッサージしてしまうと痛みが増悪してしまう事があるので、マッサージしても痛く無いふくらはぎの等のマッサージをしていきます。

③原因へのアプローチ

アキレス腱炎やアキレス腱周囲炎で、局所の炎症の鎮静化を図るのは当然の事です。

局所の施術はもちろんですが、足首の硬さや足のアーチに対する施術も行ていくと良いと思います。

また、骨盤矯正などで股関節の柔軟性や背骨・骨盤の傾きに対する施術もおススメです。

④再発予防

症状が改善したら、ストレッチやトレーニング等もご指導いたします。

よくある質問

運動は休んだ方がいいですか？

炎症の程度によります。　ご状態を確認しながら、可能な範囲で運動を継続できるようにご提案いたします。

痛いときは温めた方がいいですか？

炎症の急性期にはアイシングなどの冷却が必要な事があります。　痛みの程度や期間によって異なりますので、どうすればいいか分からない場合にはご相談下さい。

どの位で改善しますか？

軽症であれば１週間程度、痛みが強い場合や慢性的になってしまっている場合には、数週間から１～２か月程度かかってしまう事もあります。

子供でも施術できますか？

もちろん、大丈夫です！　部活動で痛みが出てしまった学生さんも多数お越しいただいております。

お気軽にお問合せ下さい！

アキレス腱の痛みを我慢していませんか？

痛みを我慢しながらスポーツを続けていると、長引いてしまうケースも少なくありません。

早めに適切な対応をする事で、改善も早くなります。

アキレス腱の痛みでお困りの方は、入間市しかくら整骨院にご相談下さい！