シンスプリント

シンスプリントの痛みを我慢していると、痛みが増悪しスポーツを休まなければいけなくなってしまう事もあります。

入間市しかくら整骨院では、シンスプリントに対して適切な施術をして早期の回復を目指していきます。

シンスプリントとは？

シンスプリントとは、スネの内側（脛骨という骨の内側）に炎症を起こし痛みが出てしまうスポーツ障害です。

正式には『脛骨過労性骨膜炎』と呼ばれます。

• 陸上
• サッカー
• バスケットボール
• ラグビー
• バレーボール

など、「走る」「跳ぶ」などの動作が多いスポーツに発症しやすくなっています。

初期は『運動後だけ痛む』程度の痛みですが、悪化してしまうと『練習中ずっと痛い』　『歩くだけでも痛い』　『押すと強く痛む』　など、競技に大きく影響してしまいます。

シンスプリントになってしまう原因

シンスプリントは、スポーツによる『オーバーユース（使い過ぎ）』で起こります。

しかし実際には、以下の様な原因が重なっているケースが非常に多いです。

あ

①後脛骨筋やヒラメ筋などの筋肉の硬さ

脛骨に付着する筋肉が硬くなっていると、運動時に骨膜を引っ張る力が強くなってしまい炎症が起きやすくなります。

②足底のアーチの構造

偏平足などで足底のアーチの構造が不十分な場合、着地時の衝撃を吸収できずに下腿への負担が増加してしまいます。

③体のバランスの乱れ

骨盤や股関節周囲の筋力不足や柔軟性の欠如・バランスの乱れにより、下腿に過度の負担がかかってしまう事もあります。

④急激な運動量の増加

中学生１年生や高校１年生は新しく部活に入る為、急激に運動量が増加します。

また合宿などでも運動量が増加し、下腿に負担がかかりやすくなってしまいます。

⑤練習環境やシューズ

硬いアスファルトやコンクリートなどの地面は、着地時の衝撃が直接下腿にかかる為、負担が増加してしまいます。

また合わないシューズやすり減ったシューズを履いていると、足の衝撃を十分に緩和できず負担がかかってしまう事もあります。

シンスプリントを放置してしまうと、どうなってしまうのか？

初期のシンスプリントは軽傷でも、我慢してスポーツを続けていると悪化してしまう事があります。

痛みが慢性化し、運動のパフォーマンスが低下してしまいます。

特に注意が必要なのが、『脛骨疲労骨折』です。

シンスプリントの痛みを我慢して運動を続けていると、骨膜の炎症が骨に波及し疲労骨折を起こしてしまうケースが稀にあります。

「まだ我慢できるから大丈夫」と思っている時期に、ケアをしていく事が重要です。

しかくら整骨院のシンスプリントの施術

• 原因の分析

  痛みの出ている部分だけでなく、足首や足底・股関節の柔軟性やバランスも確認します。
  
  「なぜ痛みが出ているのか？」「局所以外の原因は無いのか？」を確認し、再発しにくい状態を目指します。

• 硬くなった筋肉・筋膜への施術

  硬くなっている筋肉への施術をしていきます。
  
  急性期にはアイシングや電気施術を行い、炎症の鎮静化を図ります。
  
  強い炎症が収まったら、ふくらはぎ周囲の筋肉のマッサージを行い柔軟性を高めていきます。
  
  慢性的になってしまったシンスプリントには、はり治療が効果的な事もあります。

• 出来る限りスポーツを続けながら、改善を目指します

  『完全に休めない』という学生さんは、非常に多くいらっしゃいます。
  
  本当に強い痛みと炎症の場合には完全な休養が必要な事もありますが、競技状況も考慮しながら施術計画をご提案いたします。

• 再発予防のサポート

  ・ストレッチ
  ・セルフケア
  ・練習量のアドバイス
  
  等もお伝えいたします。

よくある質問

シンスプリントは自然に良くなりますか？

軽症の場合、運動を休むだけでも良くなります。　運動を続けなければいけない場合や強い痛みの場合には、早期に施術をして頂く事をお勧めいたします。

痛みがあってもスポーツをしていて良いですか？

痛みや炎症の程度のより異なります。　無理を続けてしまうと悪化してしまう為、早めに適切な判断をする事が大事です。

どの位で痛みが改善しますか？

症状の程度によりますが、早期のシンスプリントであれば改善も早い傾向にあります。

保護者も一緒に説明を受けたいのですが、いいですか？

もちろん大丈夫です！　未成年の方の場合、保護者様が一緒にカウンセリングを受けて頂く事をお願いしています。

ご予約・お問合せ

シンスプリントは、早めに対応する事で改善しやすいスポーツ障害です。

逆に我慢してスポーツを続けていると、悪化してしまう事も少なくありません。

『走るとスネが痛い』　『練習後に痛みがある』　『運動は休みたくない』

そんな方は、お早めにご相談下さい。

入間市しかくら整骨院では、原因の分析から再発予防のサポートまで丁寧に対応いたします。