足底筋膜炎

「朝起きて最初の一歩が痛い…。」その足裏の痛み、足底筋膜炎が原因かもしれません。

湿布やインソールだけでは改善しない足底筋膜炎も、原因を見つけて適切に対処する事で改善が期待できます。

足底筋膜炎（足底腱膜炎）とは？

特に、

• 朝起きた一歩目
• 歩き始め
• 長時間立っていた後の動き出し
• 運動を開始する時

に強く痛むのが特徴です。

踵骨棘とは？

踵骨棘があるから必ず痛いという訳では無く、レントゲンで骨棘が見つかっても無症状の人もいます。

〈足底筋膜炎と踵骨棘の関係〉

足底筋膜炎が長く続いてしまう事で踵骨棘が形成される事がありますが、痛みの原因は骨棘そのものではなく、足底腱膜や周囲の組織の炎症であることが多いと言われています。

その為、レントゲンで踵骨棘が見つかっても、骨だけに注目するのでは無く足底腱膜や足首・ふくらはぎの筋肉の柔軟性、歩き方やスポーツなども含めて原因を確認する事が大切です。

お気軽にご相談・ご予約下さい！

足底筋膜炎になってしまう原因

• 足底腱膜や足裏の筋肉群への過度な負担

  歩行やランニングなどのスポーツでの負荷により、足底腱膜や足裏の筋肉群に微細な損傷と炎症が起こります。

• 足首・ふくらはぎの筋肉の硬さ

  足首の可動性が悪かったり、ふくらはぎの筋肉の柔軟性が乏しくなってしまっていると、足底に負担がかかりやすくなってしまいます。

• 偏平足・ハイアーチ

  足のアーチに構造的な問題があると、アーチで衝撃を吸収しずらくなります。

• お身体のバランスの乱れ

  骨盤や股関節のバランスの歪みにより片方の足に重心がかかり、足底に負担が集中する事があります。

湿布や痛み止めでは痛みを抑える事は出来ますが、

• 足首やふくらはぎの筋肉の硬さ
• 足底の筋肉の緊張
• お身体のバランス

までは改善できません。

根本的な原因の施術をして、再発しないような状態にしていきましょう。

足底筋膜炎の施術　｜　入間市しかくら整骨院

まずは炎症の状態をしっかり確認します。

痛みや炎症の程度により、アイシングや温熱施術・電気施術を行い痛みの回復を目指します。

炎症の程度により、足底のマッサージも行い回復を早めていきます。

足首やふくらはぎの筋肉の硬さ、骨盤の歪みやお身体のバランスの乱れが根本原因としてある方には、骨盤矯正でバランスを整えて頂く事もおすすめです。

柔道整復師・はり師・灸師・あん摩マッサージ指圧師の国家資格を有する院長が、お一人おひとりの状態に合わせた丁寧な施術を行います。

また、回復した足底筋膜炎が再度痛くならない様に、再発防止のアドバイスなどもさせて頂きます。

足底筋膜炎　回復の目安

〈軽症〉

• 朝だけ痛む
• 歩いていると少し痛みが和らぐ
• 日常生活への影響は少ない

回復期間の目安：２～３週間

〈中等症〉

• 日中も痛い
• 長時間歩くと痛い
• 運動や立ち仕事に支障がある

回復期間の目安：１～２ヵ月

〈重度・慢性化〉

• 安静にしていても痛い時がある
• 朝だけでなく一日中痛い
• 痛みをかばって歩いている
• 他の部位にも痛みが出てきた

回復期間の目安：３～４ヵ月

慢性化してしまった場合でも改善は期待できますが、施術期間も長くなり、症状に応じて継続的な施術とセルフケアが必要になります。

よくある質問

足底筋膜炎は自然に治りますか？

軽度の場合には改善する事もあります。　しかし根本的な原因が解消していないと再発しやすくなってしまう為、早めに対処して頂く事をおすすめしています。

痛みがあっても歩行や運動はしていいですか？

痛みがある場合には無理に歩いたり運動したりするのは避けた方がいいと思います。　無理して動くと悪化してしまう恐れがあります。

足裏が痛いときは温めた方がいいですか？

急に足底が痛くなってしまった場合は冷やした方が良く、慢性的に痛い場合には温めた方がいい事が多いです。　ご自分で判断しずらい場合には、お気軽にご相談下さい。

お気軽にご相談・ご予約下さい！

足底筋膜炎は早めに適切な施術を受ける事により、慢性化せずに改善する事が期待できます。

「朝起きた時に一歩目が痛い」　「歩くたびに足裏が痛い」といった症状を我慢していると、歩き方が変わってしまい膝や股関節、腰にも負担が広がってしまう事もあります。

足底筋膜炎の痛みでお困りの方は、お気軽に入間市しかくら整骨院にご相談ください！