【肩こりには肩甲骨の柔軟性が大事です！】

2021年09月13日

 

こんにちは！入間市豊岡にある、しかくら整骨院です！

 

慢性的な肩こりや辛い肩こり、肩こりからの頭痛やめまい等でお悩みの方は非常に多くいらっしゃいます。

 

しかくら整骨院にも、肩こりや関連するお体の不調で来られる方は多くいらっしゃいます。

 

しかし、肩こりになっている原因は人それぞれで、お一人おひとりに合った施術をしていかないといけません。

 

その方が、肩こりを起こしてしまっている原因を見つける事が何よりも大事です。

 

肩こりになってしまう原因は、大まかに言えば以下の通りです。

 

 

①猫背やストレートネックなどの姿勢の悪さ

 

②肩甲骨の柔軟性の欠如

 

③骨盤の歪みからくる背骨の歪みよる肩こり

 

④体質的な筋肉の緊張

 

 

等が挙げられます。

 

この中でも、③の『肩甲骨の柔軟性の欠如』により肩こりになってしまっている方が、実は多くいらっしゃいます。

 

 

「肩を回すと背中がゴリゴリなる」「背中に手が回しずらい」などのご症状がある場合には、肩甲骨の柔軟性が欠如している可能性が高くあります。

 

もちろん、肩甲骨の柔軟性の欠如だけがある訳ではなく、姿勢の悪さや猫背、ストレートネックなどの複数の要因があり、強い肩こりや慢性的な肩こりになってしまっていると思います。

 

しかし、肩こりの患者様は肩甲骨の柔軟性が欠如している方が本当に多く、肩甲骨の動きを良くしてあげる事は重要です。

 

肩甲骨周りの筋肉が硬くなっていくと、背中が丸くなり猫背にもつながりやすくなってしまいます。

 

肩こりでお悩みの方、肩こりからくる頭痛やめまい等でお困りの方は、一度、肩甲骨にも着目して頂けると良いと思います。

 

 

〈肩甲骨周りの柔軟性を高める為には〉

 

肩こりの改善には、肩甲骨周りの柔軟性を高める事が大事だと上述しました。

 

では、どのようにすれば良いのでしょうか？

 

辛い肩こりや慢性的な肩こりでお悩みの方の場合、ご自分だけでどうにかするという事は難しいと思います。

 

しかくら整骨院では肩甲骨の柔軟性を改善する為に、温熱施術や電気施術はもちろん、マッサージやストレッチを行っています。

 

肩甲骨周りは、ご自分ではなかなかマッサージをする事が出来ません。

 

肩甲骨の筋肉の付着部や動きを確認して、マッサージを行います。

 

肩甲骨の動きが悪すぎて、筋肉が押しているいる指を受け付けないような硬さのコリには、はり治療もおススメしています。

 

はり治療では、外からは触れない筋肉も直接刺激することが出来ますので、深部の筋肉のコリや肩甲骨の裏側にあるコリなどの血流を良くする事が出来る可能性があります。

 

本当にコリがつらい方や肩甲骨の動きが悪い方は、はり治療とマッサージを組み合わせて施術をしていく事をおススメしています。

 

また、肩甲骨の柔軟性の欠如は、筋肉の方さだけが原因では無いかもしれません。

 

背骨の歪みや猫背も、肩甲骨の柔軟性の欠如につながってしまいます。

 

背骨の歪みや猫背の方は、姿勢矯正も行って頂くと良いと思います。

 

しかくら整骨院の姿勢矯正では、筋肉の柔軟性を高めるマッサージも一緒に行いながら矯正を行いますので、肩甲骨周りの筋肉の硬さも一緒に施術を致します。

 

 

その他にも、自分で行って頂くセルフケアも大事です。

 

特に肩甲骨を回すようなストレッチは、肩こりの方は是非行って下さい。

 

（肩こりのストレッチの動画です。ご参照ください。→『肩こりのストレッチ』）

 

具体的には、肩を回す運動の時に肩甲骨も一緒に回して頂けると良いでしょう。

 

ストレッチは、お風呂上りなどの体が温まっている時に行うと、より筋肉の柔軟性が高まりますので体が温まっている時に行って下さい。

 

ストレッチなどのセルフケアの方法がお分かりにならない方は、ご指導もさせて頂けますので、お気軽にご相談下さい。

 

肩こりでお困りの方、肩甲骨の柔軟性が欠如してしまっている方は、一度、入間市しかくら整骨院にご相談下さい！

 

 

 

肩こりでお困りの方は、こちらもご覧ください→『しかくら整骨院の肩こりのページ』

 

 

むちうち・交通事故の怪我でお困りの方は、こちらもご覧ください→『入間交通事故治療.COM』

 

 

骨盤矯正をご希望の方は、こちらもご覧ください→『しかくら整骨院の骨盤矯正』

 

 

入間市しかくら整骨院　代表　鹿倉孝太（柔道整復師、はり師・灸師、あんまマッサージ指圧師）